Fosfatidýlserín (PS)er náttúrulegt fosfólípíð næringarefni sem er mjög einbeitt í heilanum. Rannsóknir benda til þess að PS geti haft margvíslegan heilsufarslegan og vitræna ávinning, allt frá því að styðja við minni og andlega skýrleika til að stjórna kortisólmagni og aðstoða við bata eftir æfingu. Þessi grein veitir yfirlit yfir PS og hugsanlega notkun þess fyrir vitræna stuðning, geðheilbrigði, íþróttaframmistöðu og aldurstengda vitræna hnignun, byggt á upplýsingum úr 10 efstu Google leitarniðurstöðum um efnið.
Að skilja fosfatidýlserín (PS)
PS er fituefni og hluti af frumuhimnum manna, sérstaklega mikið í taugavef. Það gegnir mikilvægu byggingarhlutverki í heilanum og tekur þátt í samskiptum milli heilafrumna. PS hjálpar til við að viðhalda vökva frumuhimnunnar og stjórna viðtökum og próteinum sem eru felld inn í himnurnar. Með þessum aðferðum hefur PS áhrif á millifrumuboð, genatjáningu og virkjun ensíma sem geta haft áhrif á skynsemi og aðra heilastarfsemi.
Viðbót með PS miðar að því að bæta lækkandi stig í öldrunarheila og styðja við merkjaferli sem tengjast minni, einbeitingu, streituaðlögun og öflun þekkingar og færni. Vísbendingar benda til þess að fullnægjandi inntaka PS geti haft víðtæk áhrif á langtíma taugaheilbrigði.
Vitsmunalegur stuðningur og geðheilsa
Nokkrar rannsóknir sem fundust í efstu Google leitarniðurstöðum benda til þessFosfatidýlserín duftbætiefni geta hjálpað til við minni, nám, einbeitingu, rökhugsun og aðra vitræna færni hjá bæði heilbrigðum fullorðnum og þeim sem upplifa aldurstengda vitræna hnignun. Fyrirhugaðar aðferðir eru meðal annars að styðja við taugaboðaferli, vöxt taugaenda og tengingu milli heilasvæða.
Í tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu með 78 öldruðum þátttakendum sem greindust með aldurstengda minnisskerðingu, leiddi 300 mg PS viðbót daglega í 12 vikur til marktækt bættrar frammistöðu á vitrænum prófum sem mældu þætti eins og minnisöflun og minnisminni, athygli, einbeitingu og hærri. framkvæmdastarfsemi samanborið við lyfleysu.
Viðbótarrannsóknir benda til þess að PS geti stjórnað kortisólseytingu og stutt tilfinningalega vellíðan. Kortisól losnar við streituvalda sem hluti af bardaga-eða-flugviðbrögðum. Þó að það sé nauðsynlegt til skamms tíma skaðar hækkað kortisól yfir langan tíma heilafrumur og tengist geðsjúkdómum. Í rannsókn á heilbrigðum ungum fullorðnum, léttu 800 mg af PS kortisólsvörun við líkamlegu álagsprófi á hlaupabretti, sem bendir til þess að PS hjálpi til við að stilla taugakerfi sem taka þátt í streituviðbrögðum líkamans.
PS viðbót hefur einnig sýnt fram á árangur við að draga úr einkennum streitu, kvíða og þunglyndis samanborið við lyfleysu, hugsanlega með því að stýra örvandi taugaboðefnum og stjórna kortisólmagni. Enn er þörf á frekari rannsóknum, en PS sýnir loforð sem hugsanlega meðferð til að styðja við geðheilsu.
Íþróttaárangur og endurheimt æfinga
Með áhrifum þess á kortisól sem og starfsemi hvatbera og taugavaxtarþætti,Fosfatidýlserín duftsýnir möguleika á að auka íþróttaárangur. PS er sérstaklega einbeitt í rafvirkum vefjum eins og vöðvum og taugum, þar sem það getur haft áhrif á endurheimt vefja og skilvirkni súrefnisnýtingar til orkuframleiðslu.
Í tvíblindri rannsókn sýndu hjólreiðamenn sem fengu 750 mg PS daglega aukinn árangur í tímaprófum og meiri súrefnisupptöku samanborið við lyfleysu. PS kom einnig í ljós að lækka áreynsluvöldum toppa í kortisólmagni eftir æfingu. Minnkuð kortisól svörun getur hjálpað til við að endurheimta vöðva, saltajafnvægi og viðbúnað fyrir síðari æfingar.
Þar að auki, með því að styðja við taugavef sem er útsettur fyrir vélrænni streitu á meðan á mikilli þjálfun stendur, getur PS hjálpað til við að viðhalda andlegu þoli, einbeitingu og hvatningu yfir tímabil erfiðrar þjálfunar - allt mikilvægir ákvarðanir um árangur í samkeppni. Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar, en PS sýnir upphaflega loforð sem erfðafræðilegt hjálpartæki fyrir íþróttaþjálfun og keppni.
Aldurstengd vitsmunaleg hnignun
Aldurstengd skerðing á PS í heila getur verið mikilvægur þáttur í minnkandi minni, rökhugsun, vinnsluhraða, athygli og aðra vitsmunalega starfsemi sem á sér stað á fullorðinsárum. Tap á PS í taugafrumuhimnum leiðir til breytinga á uppbyggingu sem afvegar boð milli frumna, á meðan aukin bólgu og oxunarálag skaðar PS forða enn frekar.
Rannsóknir benda til þess að PS gæti hjálpað til við að hægja á eða draga úr þáttum aldurstengdrar vitrænnar hnignunar. Í klínískri rannsókn sýndu 497 aldraðir þátttakendur með Alzheimerssjúkdóm, sem tóku 300 mg PS daglega í 6 mánuði, framfarir í skynsemi og daglegri virkni samanborið við lyfleysu. PS viðbót getur stutt heilsu taugakerfisfrumna og heilleika merkjaferla sem taka þátt í námi, minni og æðri hugsun.
PS sýnir einnig taugaverndandi eiginleika sem gætu hjálpað til við að berjast gegn meinafræði undirliggjandi vitglöpum. Sem himnufosfólípíð með bólgueyðandi og andoxunareiginleika, verndar PS gegn skaðlegum sindurefnum og cýtókínum sem stuðla að hrörnun taugafrumna með tímanum. Fleiri rannsókna á mönnum er þörf, en PS viðbót sýnir loforð um að styðja við taugaheilbrigði við öldrun.
Vísindaleg sönnunargögn og rannsóknir
Þó að margar rannsóknir undirstrika möguleika áFosfatidýlserínviðbót til að gagnast vitrænni færni, andlegri heilsu, íþróttaárangri og taugafræðilegri öldrun, núverandi rannsóknir eru í heildina takmarkaðar. Tvíblindar, lyfleysu-stýrðar rannsóknir á mönnum sem mæla sérstaklega áhrif PS eru enn fáar. Fyrirhugaðar aðferðir PS sem fela í sér kortisóljafnvægi, skilvirkni hvatbera, leiðni taugafrumna og vökvahimnu krefjast einnig frekari skýringar.
Engu að síður benda töluverðar dýrarannsóknir og nokkrar efnilegar rannsóknir á mönnum til þess að PS gegni óaðskiljanlegu merkjahlutverki í miðtaugakerfinu með víðtæk áhrif á sálræna og taugafræðilega virkni. Margar slembiraðaðar samanburðarrannsóknir sýna fram á bætta mælikvarða á nám, minni, rökhugsun, athygli, einbeitingu, vinnsluhraða, skapjafnvægi, streituþol og daglegt líf bæði hjá heilbrigðum fullorðnum og klínískum hópum sem taka PS fæðubótarefni.
Vel stýrðar rannsóknir á mönnum sem ákvarða frekar ákjósanlegan skömmtun, mæla virkni fyrir tiltekna notkun, bera kennsl á frábendingar og milliverkanir og skýra undirliggjandi líffræðilega virkni PS munu hjálpa til við að staðfesta meðferðarmöguleika þess í framtíðinni. PS þolist almennt vel með litlum aukaverkunum, sem gefur tilefni til áframhaldandi rannsókna.
Öryggi og varúðarráðstafanir
Fosfatidýlserín dufter náttúrulegur hluti af frumuhimnum manna, en einstaklingar ættu að gera nokkrar grundvallar varúðarráðstafanir þegar þeir íhuga PS viðbót:
- Hugsanlegar aukaverkanir: Mjög sjaldgæfar aukaverkanir sem greint hefur verið frá geta verið svefnleysi, magaóþægindi og höfuðverkur þegar skammtar eru gefnir allt að 500 mg á dag.
- Milliverkanir: Aukaáhrif gætu komið fram ef PS er tekið með lyfjum við Alzheimer, þunglyndi eða ofþornunarvandamálum. Skoðaðu lækninn þinn.
- Læknisskilyrði: Öryggi hefur ekki verið staðfest fyrir barnshafandi konur, þær sem eru að reyna að verða þungaðar eða mæður með barn á brjósti. Einstaklingar með geðhvarfasýki ættu að forðast PS vegna hugsanlegra oflætiseinkenna.
- Skammtar: Ráðlagðir skammtar eru á bilinu 100-500mg á dag. Áhrifin voru mismunandi í rannsóknum þar sem notaðar voru 300-800 mg skammta, sem bendir til þess að þörf sé á meiri nákvæmni varðandi kjörstyrk. Byrjaðu lágt undir læknisleiðsögn.
Vísindamenn komust að lágmarks eiturverkunum fyrir skammtíma PS inntöku allt að 500 mg á dag. Vægar aukaverkanir hverfa venjulega fljótt þegar meðferð var hætt. Fylgstu með einstaklingsþoli og hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann með spurningar.
Niðurstaða
Í stuttu máli benda vaxandi rannsóknir á möguleikann á viðbótarfosfatidýlseríni til að gagnast heilsu og starfsemi heilans á ýmsan hátt. PS gegnir grundvallar lífefnafræðilegu hlutverki innan heilafrumuhimna. Viðbót getur endurnýjað minnkandi forða sem tengist aldri til að styðja við uppbyggingu taugakerfisins og merkjaferli sem eru óaðskiljanlegur vitrænni færni, streituaðlögun, jafnvægi í skapi og taugaheilbrigði yfir líftímann.
Þó að margar rannsóknir sýni loforð eru óyggjandi sannanir enn takmarkaðar í heildina. Stórfelldar, endurteknar rannsóknir á mönnum sem mæla enn frekar verkun, koma á ákjósanlegum skömmtum og skýra líffræðilegar aðgerðir PS viðbótarinnar geta hjálpað til við að sannreyna lækningalega mikilvægi þess í framtíðinni. Hafðu samband við viðurkenndan heilbrigðisstarfsmann til að fá leiðbeiningar um hvort fosfatidýlserín samræmist heilsumarkmiðum þínum.
OkkarFosfatidýlserín duft Magnhefur hlotið einróma lof viðskiptavina. Ef þú vilt vita meira um þessa vöru skaltu ekki hika við að hafa sambandSales@Kintaibio.Com.
Heimildir
Kato- Kataoka, A., Sakai, M., Ebina, R., Nonaka, C., Asano, T. og Miyamori, T. (2010). Fosfatidýlserín úr sojabaunum bætir minnisvirkni eldri japönsku einstaklinga með minniskvilla. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 47( 3), 246 – 255.
Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M., & Byrd, M. (2011). Vörur IQPLUS Leggðu áherslu á vitræna virkni, skap og innkirtlaviðbrögð fyrir og eftir bráða hreyfingu. Tímarit International Society of Sports Nutrition, 8, 16.
Richter, Y., Herzog, Y., Lifshitz, Y., Hayun, R. og Zchut, S. (2013). Áhrif fosfatidýlseríns úr sojabaunum á vitræna frammistöðu hjá eldri með einkaminni kvartanir í flugmannsrannsókn. Clinical Interventions in Aging, 8, 557 – 563. https//doi.org/10.2147/CIA.S40348
Kingsley, MI, Wadsworth, D., Kilduff, LP, McEneny, J. og Benton, D. (2005). vörur af fosfatidýlseríni á oxunarálagi eftir meðhöndlun með hléum. Medicine and Science in Sports and Exercise, 37( 8), 1300 – 1306.
Crook, TH, Tinklenberg, J., Yesavage, J., Petrie, W., Nunzi, MG, & Massari, DC (1991). vörur af fosfatidýlseríni við aldurstengda minnisskerðingu. Neurology, 41( 5), 644 – 649.
Jäger, R., Purpura, M., Kingsley, M. (2007). Fosfólípíð og íþróttaárangur. Tímarit International Society of Sports Nutrition, 4( 1), 5.
