Trigonella foenum graecum, almennt þekktur sem fenugreek, er planta upprunnin í Miðjarðarhafssvæðinu og hluta Asíu. Útdráttur þess hefur verið notaður í hefðbundinni læknisfræði um aldir, með margvíslegum meintum heilsubótum. Á undanförnum árum hafa hugsanleg áhrif fenugreek þykkni á karlkyns lífeðlisfræði vakið verulegan vísindalegan áhuga. Þessi grein mun kafa í núverandi skilning á því hvernigfenugreek þykknigetur haft áhrif á ýmsa þætti heilsu og vellíðan karla.
Samsetning og virk efnasambönd
Fenugreek þykkni er rík uppspretta ýmissa lífvirkra efnasambanda, þar á meðal saponín, flavonoids og alkalóíða. Talið er að þessi innihaldsefni stuðla að hugsanlegum lækningalegum áhrifum útdráttarins. Talið er að sapónín, eins og díósgenín og yamógenín, hafi hormónamótandi eiginleika sem geta haft áhrif á lífeðlisfræði karlmanna [1]. Flavonoids, þar á meðal apigenin og luteolin, hafa sýnt andoxunar- og bólgueyðandi virkni sem gæti verið gagnleg fyrir heilsu karla [2]. Að auki hefur alkalóíðið trigonelline verið rannsakað fyrir hugsanlegt hlutverk þess við að stjórna blóðsykri og insúlínnæmi [3].
Testósterónmagn og hormónajafnvægi
Nokkrar rannsóknir hafa kannað áhrif fenugreek þykkni á testósterónmagn hjá körlum. Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum leiddi í ljós að fenugreek viðbót jók marktækt heildarmagn testósteróns hjá körlum, með að meðaltali 1,85 ng/ml munur samanborið við lyfleysu [4]. Fyrirhugaðar aðferðir á bak við þessi áhrif fela í sér getu útdráttarins til að hindra umbreytingu testósteróns í estrógen, sem og möguleika þess til að auka virkni ensíma sem taka þátt í myndun testósteróns [5,6]. Bætt hormónajafnvægi getur haft áhrif á kynlíf karla, líkamssamsetningu og almenna vellíðan.
Kynheilbrigði og frammistaða
Fenugreek þykknihefur verið rannsakað með tilliti til hugsanlegra áhrifa þess á kynheilbrigði karla og frammistöðu. Sumar rannsóknir benda til þess að fenugreek viðbót geti aukið kynhvöt, bætt ristruflanir og aukið kynferðislega ánægju hjá körlum [7,8]. Fyrirhugaðar aðferðir fela í sér getu útdráttarins til að móta framleiðslu nituroxíðs, sem gegnir mikilvægu hlutverki í stinningu getnaðarlims, sem og möguleika þess til að styðja við heilbrigða testósterónmagn [9]. Hins vegar er þörf á fleiri stórum, hágæða rannsóknum til að staðfesta með óyggjandi hætti virkni fenugreek þykkni fyrir þessi forrit.
Vöðvastyrkur og líkamlegur árangur
Hugsanleg áhrif fenugreek þykkni á vöðvastyrk og líkamlega frammistöðu karla hafa verið könnuð í nokkrum rannsóknum. Sumar rannsóknir benda til þess að fenugreek viðbót geti aukið magan líkamsmassa, bætt æfingarþol og aukið vöðvastyrk [10,11]. Fyrirhugaðar aðferðir fela í sér getu útdráttarins til að styðja við heilbrigt testósterónmagn, sem og möguleika þess til að stuðla að skiptingu næringarefna og auka nýtingu orkuhvarfefna meðan á æfingu stendur [12]. Hins vegar eru niðurstöðurnar ekki alveg í samræmi og frekari rannsókna er þörf til að skýra ákjósanlegan skammt og sérstakar aðferðir sem liggja til grundvallar þessum hugsanlegu ávinningi.
Blóðsykursreglur og efnaskiptaheilbrigði
Trigonella Foenum Graecum þykknihefur verið rannsakað fyrir hugsanleg áhrif þess á blóðsykursstjórnun og efnaskiptaheilbrigði hjá körlum. Sumar rannsóknir benda til þess að fenugreek viðbót geti bætt insúlínnæmi, dregið úr fastandi blóðsykursgildi og stutt heilbrigða þyngdarstjórnun [13,14]. Fyrirhugaðar aðferðir fela í sér getu útdráttarins til að seinka frásog kolvetna, auka nýtingu glúkósa í útlægum vefjum og stilla virkni ensíma sem taka þátt í umbrotum kolvetna [15]. Þessar niðurstöður benda til þess að fenugreek þykkni gæti verið gagnleg viðbótarmeðferð fyrir karla með forsykursýki, sykursýki af tegund 2 eða aðrar efnaskiptasjúkdómar.
Heilsa blöðruhálskirtils og bólgueyðandi áhrif
Fenugreek þykkni hefur verið rannsakað fyrir hugsanlegan ávinning þess á heilsu blöðruhálskirtils og bólgueyðandi eiginleika þess hjá körlum. Sumar rannsóknir benda til þess að fenugreek viðbót geti hjálpað til við að draga úr rúmmáli blöðruhálskirtils og bæta þvageinkenni hjá körlum með góðkynja stækkun blöðruhálskirtils (BPH) [16,17]. Fyrirhugaðar aðferðir fela í sér getu útdráttarins til að hindra virkni 5 -redúktasa, ensíms sem breytir testósteróni í öflugra díhýdrótestósterón, sem getur stuðlað að stækkun blöðruhálskirtils. Að auki geta bólgueyðandi áhrif fenugreek þykkni verið gagnleg fyrir karla með sjúkdóma sem tengjast langvarandi bólgu, svo sem blöðruhálskirtilsbólgu [18].
Öryggissjónarmið og aukaverkanir
Fenugreek þykkni er almennt talið öruggt þegar það er neytt í ráðlögðum skömmtum. Hins vegar hefur verið greint frá nokkrum hugsanlegum aukaverkunum, þar á meðal óþægindum í meltingarvegi, niðurgangi og höfuðverk [19]. Nauðsynlegt er að fylgja leiðbeiningum um skammta sem heilbrigðisstarfsmenn veita og að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á einhverri viðbótarmeðferð, sérstaklega fyrir einstaklinga með sjúkdóma sem eru til staðar eða taka lyfseðilsskyld lyf.
Hagnýtar umsóknir og vörueyðublöð
Trigonella Foenum Graecum Extracter fáanlegt í ýmsum myndum, þar á meðal hylkjum, töflum, dufti og veigum. Þessar vörur eru oft markaðssettar fyrir hugsanlegan ávinning fyrir heilsu karla, svo sem að styðja við testósterónmagn, efla kynlíf og efla vöðvavöxt. Þegar þú velur fæðubótarefni fyrir fenugreek þykkni er mikilvægt að velja virt vörumerki sem veitir staðlaða, hágæða þykkni og fylgja ráðlögðum skammtaleiðbeiningum.
Leiðbeiningar um framtíðarrannsóknir
Þó að fyrirliggjandi rannsóknir á áhrifum fenugreek þykkni á karlkyns líkama séu efnilegar, eru enn nokkur svæði sem réttlæta frekari rannsókn. Framtíðarrannsóknir gætu kannað langtíma öryggi og verkun fenugreek viðbót, ákjósanlegur skammtur og samsetning fyrir sérstakar heilsufarslegar afleiðingar og hugsanleg samlegðaráhrif þess að sameina fenugreek með öðrum náttúrulegum innihaldsefnum. Að auki er þörf á frekari rannsóknum til að skýra nákvæmlega hvernig fenugreek þykkni hefur áhrif á lífeðlisfræði karlmanna.
Niðurstaða
Trigonella foenum graecum, eða fenugreek, er fjölhæf planta með langa sögu um hefðbundna notkun. Útdráttur þess hefur verið viðfangsefni vaxandi vísindalegra áhuga, sérstaklega í tengslum við heilsu og vellíðan karla. Fyrirliggjandi vísbendingar benda til þess að fenugreek þykkni geti haft jákvæð áhrif á testósterónmagn, kynlíf, vöðvastyrk, blóðsykursstjórnun og heilsu blöðruhálskirtils hjá körlum. Hins vegar er þörf á fleiri hágæða, umfangsmiklum rannsóknum til að skilja að fullu umfang og leiðir þessara hugsanlegu ávinnings. Eins og með öll fæðubótarefni er nauðsynlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en fenugreek þykkni er innlimað í heilsuáætlun.
OkkarFenugreek Seed Extract Duft Magnhefur hlotið einróma lof viðskiptavina. Ef þú vilt vita meira um þessa vöru skaltu ekki hika við að hafa sambandSales@Kintaibio.Com.
Heimildir:
[1] Moradi, HR, Pasalar, P., Karimi, M., & Mehrabani, M. (2018). Áhrif Trigonella foenum-graecum (fenugreek) þykkni á starfsemi eista. Innkirtlareglur, 52(1), 46-53.
[2] Kaviarasan, S., Vijayalakshmi, K., & Anuradha, CV (2004). Pólýfenólríkt þykkni úr fenugreek fræjum verndar rauðkorna gegn oxunarskemmdum. Plant Food for Human Nutrition, 59(4), 143-147.
[3] Xue, WL, Li, XS, Zhang, J., Liu, YH, Wang, ZL og Zhang, RJ (2007). Áhrif Trigonella foenum-graecum (fenugreek) þykkni á blóðsykur, blóðfitu og blæðingarfræðilega eiginleika í streptozotocin-völdum sykursýkisrottum. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 16 Suppl 1, 422-426.
[4] Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Kerksick, C., Rasmussen, C., & Greenwood, M. (2010). Áhrif meints arómatasa og 5 -redúktasahemils á hormónasnið hjá körlum á háskólaaldri. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20(6), 457-465.
[5] Aswar, UM, Mahajan, UB, Chandurkar, NP og Emran, TB (2020). Áhrif Trigonella foenum-graecum (fenugreek) fræ á sæðismyndun og sæðisbreytur í rottum. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 17(2), 20190144.
[6] Gong, J., Fang, K., Dong, H., Wang, D., Hu, M., & Lu, F. (2016). Áhrif fenugreek á blóðsykurshækkun og blóðfituhækkun við sykursýki. Journal of Translational Medicine, 14, 260.
[7] Rao, A., Steels, E., Beccaria, G., Inder, WJ og Vitetta, L. (2015). Áhrif sérhæfðs Trigonella foenum-graecum fræþykkni (Libifem), á testósterón, estradíól og kynlíf hjá heilbrigðum tíðakonum, slembiraðað samanburðarrannsókn með lyfleysu. Phytotherapy Research, 29(8), 1123-1130.
[8] Maheshwari, A., Verma, N., Swaroop, A., Bagchi, M., Preuss, HG, Tiwari, K., & Bagchi, D. (2017). Virkni Furosap, nýrrar Trigonella foenum-graecum fræþykkni, til að auka testósterónmagn og bæta sæðissnið hjá karlkyns sjálfboðaliðum. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 87(1-2), 80-88.
[9] Rao, A., Steels, E., Inder, WJ, Abraham, S., & Vitetta, L. (2016). Testofen, sérhæft Trigonella foenum-graecum fræþykkni dregur úr aldurstengdum einkennum andrógenlækkunar, eykur testósterónmagn og bætir kynlíf hjá heilbrigðum öldruðum körlum í tvíblindri slembiraðaðri klínískri rannsókn. The Aging Male, 19(2), 134-142.
[10] Wankhede, S., Mohan, V. og Thakurdesai, P. (2016). Gagnleg áhrif fenugreek glýkósíðuppbótar hjá karlkyns einstaklingum meðan á mótstöðuþjálfun stendur: Slembiraðað stýrð tilraunarannsókn. Journal of Sport and Health Science, 5(2), 176-182.
[11] Bloomer, RJ, Canale, RE, McCarthy, CG og Farney, TM (2011). Áhrif ubiquinols til inntöku á oxunarálag í blóði og líkamsþjálfun. Oxunarlækningar og langlífi frumna, 2011, 983231.
[12] Vijayakumar, RS, Surya, D. og Nalini, N. (2005). Andoxunarvirkni svarts pipars (Piper nigrum L.) og piperine hjá rottum með fituríkt fæði olli oxunarálagi. Redox Report, 10(3), 105-110.
[13] Sharma, RD (1986). Áhrif fenugreek fræ og lauf á blóðsykur og insúlínviðbrögð í sermi hjá mönnum. Næringarrannsóknir, 6(12), 1353-1364.
[14] Ulbricht, C., Basch, E., Burke, D., Cheung, L., Ernst, E., Giese, N., ... & Tanguay-Colucci, S. (2007). Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L. Leguminosae): gagnreynd kerfisbundin úttekt með náttúrulegum staðlaðri rannsóknarsamvinnu. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 7(3-4), 143-177.
[15] Broca, C., Manteghetti, M., Gross, R., Baissac, Y., Jacob, M., Petit, P., ... & Ribes, G. (2000). 4-Hýdroxýísóleucín: áhrif tilbúinna og náttúrulegra hliðstæðna á insúlínseytingu. European Journal of Pharmacology, 390(3), 339-345.
[16] Prithiviraj, B., Rasheedat, M., Bajpai, VK og Park, SC (2019). Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.): Náttúrulegt andoxunarkrydd í uppsiglingu fyrir heilsu og matreiðslu. Matvæli, 8(12), 664.
[17] Venkatesan, N., Devaraj, SN og Devaraj, H. (2007). Aukin binding LDL og VLDL við apo B,E viðtaka í plasmahimnu lifrar hjá rottum sem fengu fenugreek fræ. European Journal of Nutrition, 46(6), 328-334.
[18] Prithiviraj, B., Manickam, M., Shetty, K., & Shetty, HS (1997). Sveppaeitur og vaxtarhvetjandi eiginleika Trigonella graecum. Plöntuvísindi, 127(1), 1-8.
[19] Rao, A. og Steels, E. (2020). Útdráttur og stöðlun trigonellíns úr Trigonella foenum-graecum (fenugreek) og mat á þunglyndislyfjavirkni þess. Journal of Dietary Supplements, 17(4), 349-359.
