Fenugreek þykknier náttúrulyf með langa sögu um notkun í hefðbundnum lyfjakerfum eins og Ayurveda og hefðbundnum kínverskum lækningum. Á undanförnum árum hefur það notið vaxandi vinsælda sem fæðubótarefni, þar sem ýmsir hugsanlegir heilsubætur hafa verið kannaðar. Þetta vekur upp spurninguna: "Hver eru hugsanleg notkun og áhrif fenugreek þykkni?"
Að skilja fenugreek þykkni
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) er planta sem almennt er notuð í indverskri og miðausturlenskri matargerð, þekkt fyrir áberandi ilm og bragð. Fenugreek þykkni er fengin með því að vinna gagnleg efnasambönd úr fræjum fenugreek plöntunnar, sem síðan er hægt að neyta sem bætiefni, te eða bæta við matreiðslu.
Næringarsamsetning og jurtaefnafræðileg efni
Fenugreek þykkni er rík uppspretta ýmissa næringarefna og plöntuefna. Það inniheldur vítamín eins og C-vítamín, níasín og pýridoxín, svo og steinefni eins og járn, kalsíum og kalíum. Að auki er fenugreek þykkni góð uppspretta fæðutrefja.
Hins vegar er hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur af fenugreek þykkni oft rakinn til plöntuefnainnihalds þess. Fenugreek fræ eru rík af sapónínum, alkalóíðum og flavonoidum, sem talið er að hafi ýmsa heilsueflandi eiginleika.
Heilbrigðisávinningur fenugreek þykkni
Fenugreek þykkni hefur verið tengd nokkrum hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi, byggt á vísindarannsóknum og hefðbundinni notkun. Samkvæmt vefsíðum sem eru meðal tíu efstu á Google eru algengar fullyrðingar um virkni fenugreek þykkni meðal annars áhrif þess á blóðsykursstjórnun, meltingarheilbrigði, kynhvöt og kynheilbrigði, brjóstamjólkurframleiðslu og þyngdarstjórnun.
Reglugerð um blóðsykur
Einn vel rannsakaður ávinningur af fenugreek þykkni er hlutverk þess við að styðja við heilbrigðan blóðsykur og bæta insúlínnæmi. Nokkrar klínískar rannsóknir og kerfisbundnar úttektir hafa rannsakað áhriffenugreek þykkniá umbrotum glúkósa, með vænlegum árangri.
Rannsókn sem birt var í Journal of Ethnopharmacology leiddi í ljós að fenugreek fræ þykkni bætti verulega blóðsykursgildi og insúlínnæmi hjá þátttakendum með sykursýki af tegund 2. Önnur umfjöllun sem birt var í International Journal of Food Sciences and Nutrition komst að þeirri niðurstöðu að fenugreek fræduft og þykkni gæti haft jákvæð áhrif á blóðsykursstjórnun hjá einstaklingum með sykursýki og forsykursýki.
Meltingarheilbrigði
Fenugreek þykkni hefur jafnan verið notað til að draga úr ýmsum meltingarvandamálum, svo sem meltingartruflunum, uppþembu og hægðatregðu. Sumar rannsóknir og sérfræðiálit styðja hugsanlegan ávinning þess fyrir heilsu meltingarvegar.
Í umfjöllun sem birt var í Journal of Ethnopharmacology var lögð áhersla á bólgueyðandi og andoxunareiginleika fenugreek, sem getur stuðlað að hugsanlegri virkni þess við að létta óþægindi í meltingarvegi. Að auki getur hátt trefjainnihald fenugreek hjálpað til við að stuðla að reglulegum hægðum og draga úr hægðatregðu.
Kynhvöt og kynheilbrigði
Í hefðbundnum lyfjakerfum hefur fenugreek þykkni verið notað sem ástardrykkur og er talið auka kynhvöt og kynlíf. Sumar rannsóknarrannsóknir hafa kannað hugsanleg áhrif fenugreek þykkni á kynheilbrigðisbreytur.
Rannsókn sem birt var í Phytotherapy Research leiddi í ljós að viðbót með fenugreek þykkni bætti ýmsa þætti kynlífs, þar á meðal kynhvöt, örvun og almenna ánægju, hjá heilbrigðum körlum. Önnur rannsókn sem birt var í Journal of Sexual Medicine greindi frá þvífenugreek þykknigetur hjálpað til við að bæta kynlíf og testósterónmagn hjá körlum með andrógenskort.
Brjóstamjólkurframleiðsla
Fenugreek þykkni hefur jafnan verið notað af mæðrum með barn á brjósti til að auka mjólkurframleiðslu. Þó að sönnunargögn styðji virkni þess, hafa vísindarannsóknir einnig kannað þennan hugsanlega ávinning.
Yfirlit sem birt var í Journal of Human Lactation greindi nokkrar rannsóknir á notkun fenugreek til að auka framboð brjóstamjólkur. Höfundarnir komust að þeirri niðurstöðu að þó að sönnunargögnin séu takmörkuð, gæti fenugreek verið örugg og áhrifarík galactagogue (efni sem stuðlar að brjóstagjöf) fyrir sumar konur.
Þyngdarstjórnun
Sumar rannsóknir hafa rannsakað hugsanlegt hlutverk fenugreek þykkni við að styðja við þyngdartap eða þyngdarstjórnunarviðleitni. Hins vegar eru sönnunargögnin á þessu sviði enn að koma fram og eru nokkuð misvísandi.
Rannsókn sem birt var í Journal of Dietary Supplements leiddi í ljós að fæðubótarefni fenugreek þykkni, ásamt lágkaloríufæði, leiddi til verulegrar lækkunar á líkamsþyngd, líkamsfituprósentu og mittismáli hjá of þungum einstaklingum. Hins vegar, önnur rannsókn sem birt var í Journal of Sports Science and Medicine fann ekki marktæk þyngdartap áhrif fráfenugreek þykkniviðbót hjá heilbrigðum fullorðnum.
Öryggi og sjónarmið
Þó að fenugreek þykkni sé almennt talið öruggt þegar það er neytt í hóflegu magni, þá eru nokkrar hugsanlegar aukaverkanir og atriði sem þarf að hafa í huga.
Stórir skammtar af fenugreek þykkni geta valdið óþægindum í meltingarvegi, svo sem niðurgangi, uppþembu og vindgangi. Það getur einnig haft samskipti við ákveðin lyf, eins og þau sem notuð eru til að meðhöndla sykursýki eða hormónameðferð. Að auki getur fenugreek þykkni haft áhrif á blóðstorknun og ætti að nota það með varúð hjá einstaklingum með blæðingarsjúkdóma eða þeim sem taka segavarnarlyf.
Mikilvægt er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsfólk áður en fæðubótarefni fenugreek þykkni er blandað inn í heilsuáætlun manns, sérstaklega fyrir einstaklinga sem eru með sjúkdóma eða þá sem taka lyf.
Niðurstaða
Fenugreek þykknier fjölhæft jurtalyf með margvíslegum notkunarmöguleikum og heilsufarslegum ávinningi. Allt frá því að styðja við heilbrigðan blóðsykursgildi og bæta meltingarheilbrigði til að auka kynhvöt og brjóstamjólkurframleiðslu, hugsanleg notkun fenugreek þykkni er fjölbreytt.
Þó að margir þessara kosta séu studdir af vísindarannsóknum og hefðbundinni notkun, þá er mikilvægt að hafa í huga að enn er þörf á víðtækari og strangari rannsóknum til að skilja að fullu verkunarmáta og bestu notkun fenugreek þykkni fyrir heilsu og vellíðan.
Eins og með öll fæðubótarefni eða náttúrulyf er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsfólk og fylgja réttum leiðbeiningum um skammta og notkun til að tryggja örugga og árangursríka notkun.
OkkarFenugreek Seed Extract Duft Magnhefur hlotið einróma lof viðskiptavina. Ef þú vilt vita meira um þessa vöru skaltu ekki hika við að hafa sambandSales@Kintaibio.Com.
Heimildir:
1. Neeraj, V., & Khadeer Saheb, SH (2017). Fenugreek og sykursýki: Hugsanlegt hlutverk í plöntumeðferð. International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research, 46(2), 166-171.
2. Yadav, UC, & Baquer, NZ (2014). Lyfjafræðileg áhrif Trigonella foenum-graecum L. á heilsu og sjúkdóma. Pharmaceutical Biology, 52(2), 243-254.
3. Petit, PR, Sauvaire, YD, Hillaire-Buys, DM, Leconte, OM, Baissac, YG, Ponsin, GR, & Ribes, GR (1995). Stera saponín úr fenugreek fræjum: útdráttur, hreinsun og lyfjafræðileg rannsókn á fæðuhegðun og kólesteróli í plasma. Sterar, 60(10), 674-680.
4. Abdel-Barry, JA, Abdel-Hassan, IA og Al-Hakiem, MH (1997). Blóðsykurslækkandi og blóðsykurslækkandi áhrif Trigonella foenum-graecum blaða hjá venjulegum og alloxan völdum sykursýkisrottum. Journal of Ethnopharmacology, 58(3), 149-155.
5. Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B. og Amini, M. (2009). Áhrif fenugreek fræa á blóðsykur og lípíðsnið hjá sykursjúkum af tegund 2. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60(8), 551-558.
6. Dixit, P., Ghaskadbi, S., Mohan, H. og Devasagayam, TP (2005). Andoxunareiginleikar sesamfræja (Sesamum indicum L.) mjólkurnæringarefnisins. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 53(13), 5293-5299.
7. Steels, E., Rao, A., & Vitetta, L. (2011). Lífeðlisfræðilegir þættir kynhvöt karla auknir með stöðluðu Trigonella foenum-graecum þykkni og steinefnasamsetningu. Phytotherapy Research, 25(9), 1294-1300.
8. Schaffir, G. (2007). Fenugreek sem galactagogue: Deilan heldur áfram. Journal of Human Lactation, 23(2), 192-193.
9. Abdel-Barry, JA og Al-Hakiem, MH (2000). Blóðsykurslækkandi og insúlínlosunarhamlandi áhrif rósmarín og fenugreek útdrætti á sykursýkisrottur.
