Ecdysteróner plöntusteról sem finnast í ýmsum plöntum eins og spínati, kínóa og sumum jurtum. Á undanförnum árum hefur það vaxið í vinsældum sem viðbót sem haldið er fram að hjálpi til við að byggja upp vöðva og bæta íþróttaárangur. Eftir því sem notkun ecdysterones verður útbreiddari hafa spurningar um öryggi þess og aukaverkanir vaknað. Þessi grein fer yfir núverandi sönnunargögn um ecdysterone, þar á meðal fyrirhugaðan ávinning þess, áhættu, réttan skammt og hvort það ætti að teljast stera.
Hvað er Ecdysterone?
Ecdysterone, einnig þekkt sem 20-Hydroxyecdyson eða -Ecdysterone, er sterahormón sem stjórnar bráðnun og myndbreytingu í skordýrum. Efnafræðilega er það plöntusteról með svipaða uppbyggingu og testósterón, kólesteról og D-vítamín. Það er að finna í ýmsum plöntutegundum eins og spínati, kínóa og sumum hefðbundnum náttúrulyfjum. Upphaflega rannsakað fyrir skordýrastjórnunarhæfileika sína, ecdysterone hefur nýlega verið rannsakað fyrir margvíslegan hugsanlegan heilsufarslegan ávinning hjá mönnum. Sumar af hinum náttúrulegu uppsprettunum sem eru ríkar af ecdysterone eru ákveðnar tegundir af fernum, blágrænum bakteríum og sveppum.
Ecdysterone heimildir og efnafræði
Ecdysterone er náttúrulega að finna í ýmsum plöntutegundum þar á meðal spínati, quinoa, ákveðnum jurtum og sumum hefðbundnum lyfjum. Ríkar fæðuuppsprettur innihalda ferns eins og polypodium vulgare, svo og cycads, blágrænbakteríur og sveppir. Efnafræðilega er ecdysterone fytósteról með fjögurra hringa stera uppbyggingu. Þetta gerir það kleift að hafa samskipti við yfirborð frumuviðtaka og breyta próteinmyndunarferlum sem taka þátt í vöðvavexti. Það er svipað í uppbyggingu og aðrir sterar eins og testósterón, kólesteról og D-vítamín.
Verkunarháttur
Rannsóknir sýnaecdysterone duftgetur örvað nýmyndun vöðvapróteina til að auka vöxt og frammistöðu. Það virðist hafa samskipti við estrógenviðtaka og aðrar boðleiðir frumna sem stjórna efnaskiptum próteina. En ólíkt dæmigerðum vefaukandi sterum, hefur ecdysterone ekki bein áhrif á hormónamagn sjálft. Nákvæmar aðferðir eru enn í rannsókn. Fleiri klínísk gögn eru nauðsynleg um hvernig þessar leiðir skila sér í sýnilegar breytingar á vöðvamassa, styrk og íþróttahæfileikum hjá mönnum.
Kröfur og ávinningur af Ecdysterone
Ecdysterone hefur verið fullyrt að það hjálpi til við að auka vöðvamassa og íþróttir. Nokkrar litlar rannsóknir á íþróttamönnum og óþjálfuðum körlum hafa sýnt góðan árangur. Í einni 10-viku rannsókn á 46 körlum kom í ljós að ecdysterone viðbót jók vöðvamassa og styrk meira en lyfleysa. Hins vegar eru gæði fyrirliggjandi rannsókna takmörkuð, með lélegri hönnun rannsóknar og litlum úrtaksstærðum. Strangari rannsókna er þörf til að sannreyna þessar bráðabirgðaniðurstöður.
Auk vöðvauppbyggingar benda snemma rannsóknir til að ecdysterone geti einnig hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi, vernda lifur, auka hjarta- og æðaheilbrigði og hafa bólgueyðandi áhrif. En þetta hefur aðeins sést í dýrarannsóknum hingað til. Enn vantar hágæða rannsóknir á mönnum til að staðfesta þessa viðbótarávinning með óyggjandi hætti.
Er Ecdysterone öruggt?
Þrátt fyrir vaxandi vinsældir eru margar áhyggjur varðandi öryggiecdysterone duft. Sem steraefnasamband getur ecdysterón valdið hormónatengdum aukaverkunum. Unglingabólur, hárlos, eista rýrnun, árásargirni, æxlunarvandamál og tíðaóreglur eru mögulegar með ofnotkun stera. Hins vegar hefur ekki verið greint frá neinum alvarlegum aukaverkunum í rannsóknum á mönnum hingað til.
Öryggi Ecdysterone fer einnig eftir skammti og lengd notkunar. Flestar rannsóknir sem sýna ávinninginn notuðu skammta upp á 200-800 mg á dag, hjólaðir í 6-10 vikur. Langtímaupplýsingar um öryggi hjá mönnum skortir. Notkun stærri skammta án þess að hjóla gæti aukið hættuna á aukaverkunum. Þeir sem eru með fyrirliggjandi sjúkdóma ættu að gæta frekari varúðar við ecdysterone viðbót áður en þeir ráðfæra sig við lækninn.
Er Ecdysterone steri?
Þó að ecdysterone sé fytósteról með svipaða efnafræðilega uppbyggingu og sumir sterar, er það ekki flokkað sem vefaukandi stera sem stendur. Ekki er sýnt fram á að ecdysterone hafi bein áhrif á hormónamagn í líkamanum. Þess í stað er talið að það virki með mismunandi boðleiðum sem örva próteinmyndun og vöðvavöxt. Enn er verið að rannsaka nákvæmlega verkunarmáta.
Svo ecdysterone er ekki bein steri. Hins vegar ætti ekki að hunsa steralík áhrif þess heldur. Ecdysterone ábyrgist frekari rannsóknir til að skýra líffræðilegar aðgerðir þess í mönnum. Mælt er með skynsamlegri notkun þar til frekari öryggisupplýsingar liggja fyrir.
Hversu mikið ecdysterone fyrir vöðvauppbyggingu?
Flestar rannsóknir sem sýna ávinning af vöðvauppbyggingu notuðu 200-800 mg af ecdysterone á dag, stundum skipt í marga skammta. Hringrásir stóðu í 6-10 vikur, fylgt eftir með hléi. Litlar rannsóknir eru til um hærri eða langtíma samfellda skömmtun.
Vegna skorts á mannlegum gögnum mæla sérfræðingar með því að byrja á litlum skömmtum sem eru um 200-300 mg á dag. Lengd ætti að vera takmörkuð við 8 vikur eða skemur í upphafi. Eftir 4 vikna hlé er hægt að endurtaka þetta ef þess er óskað meðan fylgst er með aukaverkunum. Stærri skammtar yfir 800 mg daglega eða samfellda notkun án hjólreiða er ekki ráðlögð vegna öryggisástæðna.
Niðurstaða
Ecdysterónsýnir snemma loforð sem viðbót til að styðja við vöðvavöxt og frammistöðu. Hins vegar eru núverandi sönnunargögn enn talin veik vegna lélegra námsgæða og hönnunarvandamála. Stýrðari rannsókna á mönnum er þörf til að staðfesta bæði verkun þess og öryggi.
Þó að alvarlegar aukaverkanir séu sjaldgæfar við viðeigandi skammta, getur ecdysterón virkað sem steri og getur haft svipaða langtímaáhættu í för með sér ef það er rangt notað. Mælt er með skynsamlegri notkun þar til traustari gögn liggja fyrir, sérstaklega varðandi áhrif á hormón og líffærakerfi. Einnig getur verið nauðsynlegt að fylgjast með blóðrannsókn fyrir ákveðna notendur.
Fyrir þá sem vilja prófa ecdysterone fæðubótarefni, ætti að geyma skammta innan við 200-800 mg á dag, hjóla í 6-10 vikur í senn. Ekki er mælt með stærri skömmtum eða samfelldri notkun. Eins og með öll ný fæðubótarefni sem skortir fullnægjandi öryggisupplýsingar, fylgir neysla ecdysteróns einhverja áhættu sem notendur ættu að vera meðvitaðir um.
Með meiri hágæða rannsóknum getur ecdysterone reynst gagnlegt ergogenfræðilegt hjálpartæki. En í bili er varkár nálgun réttlætanleg, sérstaklega fyrir þá sem eru með fyrirliggjandi heilsufarsvandamál. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú íhugar ecdysterone viðbót.
Velkomið að senda okkur tölvupóst ef þú hefur áhuga áEcdysterone duftKlSales@Kintaibio.Com.
Heimildir:
Simakin SY, o.fl. Áhrif skordýra sterahormóna 20-Hýdroxýekdýson á eitilfrumnarækt í mönnum in vitro og magn frumuefnaframleiðslu. J Immunol Res. 2016
Chermnykh NS, o.fl. Virkni methandrostenolone og ecdysterone á líkamlegt þrek dýra og á próteinefnaskipti í beinagrindvöðvum. Pharm Chem J. 1988
Azizov AP, o.fl. Áhrif leuzea veig og leveton á húmorsónæmi íþróttamanna. Eksp Klin Farmakol. 1997
Wilborn CD, o.fl. Áhrif metoxýísóflavóns, ecdysteróns og súlfó-fjölsykruuppbótar á þjálfunaraðlögun hjá körlum sem þjálfaðir eru viðnám. J Int Soc Sports Nutr. 2006
Lafont R, Dinan L. Hagnýt notkun fyrir ecdystera í spendýrum, þar á meðal mönnum: uppfærsla. J Skordýr Sci. 2003
