Hvað er aldur til að taka ashwagandha?
Að kanna öryggi og notagildiAshwagandha Extract Powder Withanolidefyrir unglinga
Á sviði náttúrulegra fæðubótarefna hefur ashwagandha komið upp á yfirborðið sem prótein krydd með óbeinum heilsufarslegum ávinningi, allt frá streituminnkun til bættrar almennrar vellíðan. Sem foreldri eða forráðamaður vilt þú náttúrulega stílhreina fyrir heilsu og hjartanlega unglinginn þinn. enn, þegar kemur að unglingum, sérstaklega þeim sem eru allt að 15 sinnum gamlir, vakna spurningar varðandi öryggi og ánægjulegt ashwagandha viðbót. Í þessum yfirgripsmikla félaga mun ég þjóna sem traustur félagi þinn á ferð um blæbrigðaríka landafræði ashwagandha notkunar meðal unglinga. Saman munum við grípa inn í fylgikvilla öryggis þess, óbeina ávinnings og nauðsynlegra atriða sem ættu að leiða ákvarðanatökuferlið þitt.
Áður en lagt er af stað í þessa ferð er mikilvægt að skilja umhverfið sem umlykur notkun ashwagandha. Ashwagandha, vísindalega þekkt sem Withania somnifera, er djúpt innbyggt í Ayurvedic lyf og hefur verið notað jafnan um aldir. Tíska þess hefur vaxið alfræðiorðafræði, knúin áfram af því að það styður litríka þætti heilsunnar. samt, þótt fullorðið fólk hafi í gegnum tíðina verið aðalarfingjar ashwagandha, öryggi og ánægjulegt notkun þess meðal unglinga ábyrgist að líta nærri.
Er Ashwagandha öryggishólf fyrir 15- ára börn?
Unglingar, sérstaklega þeir sem eru allt að 15 sinnum gamlir, eru í hröðum vexti og þroska. Líkami þeirra verður fyrir miklum lífeðlisfræðilegum breytingum og næringarþörf þeirra er verulega frábrugðin þörfum fullorðinna. Í samræmi við það verður öryggi ashwagandha viðbót í þessum aldurshópi áhyggjuefni og vandlega mat.
Þó að vísindaleg könnun sérstaklega festing á notkun ashwagandha hjá unglingum sé takmörkuð, er ekki hægt að ýkja mikilvægi íhaldssamrar nálgunar. Ashwagandha hefur óbeint áhrif á hormónaaðstæður og langtímavörur á innkirtlakerfi í þróun eru ekki vel skilin. sömuleiðis geta einstök viðbrögð við jurtafæðubótarefnum verið mjög mismunandi og sumir unglingar geta verið viðkvæmari fyrir vörum ashwagandha en aðrir.
Áður en þú meinar ashwagandha viðbót fyrir ungling er skynsamlegt að leita leiðsagnar hjá heilbrigðisstarfsmanni. Þessi heilbrigðisstarfsmaður getur fullkomlega metið heilsufar tilverunnar, næringarþörf og allar óbeina gildrur eða tengsl við önnur sértæki eða undirliggjandi heilsufarsástand.
Hver ætti ekki að taka Ashwagandha?
Þó að ashwagandha sé almennt talið öruggt fyrir fullorðna þegar það er notað á ábyrgan hátt og innan ráðlagðra taflna, gæti það ekki hentað öllum. Nokkrir sérstakir hópar einstaklinga ættu að gæta varúðar eða forðast ashwagandha viðbót alveg. Þessir hópar eru m.a
Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti Vörur ashwagandha á meðgöngu og við brjóstagjöf hafa ekki verið talsvert rannsakaðar og öryggi þess við þessar aðstæður er enn óvíst. Eins og svipað ættu þungaðar konur og konur með barn á brjósti að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þær íhuga ashwagandha sem viðbót.
Einstaklingar með læknisfræðilegar aðstæður Fólk með sérstaka sjúkdóma, svipað og skjaldkirtilssjúkdóma, sjálfsofnæmissjúkdóma eða hormónaójafnvægi, ætti að fara varlega í notkun ashwagandha. Kryddið hefur óbeint að hafa samskipti við sérkenni eða flækja ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður, sem gerir umræðu við heilbrigðisstarfsmann nauðsynleg.
Þeir sem eru með gefinn hneigingatilhneigingu einstakir einstaklingar með þekkta hneigð til verslana í Solanaceae fjölskyldunni, sem inniheldur tómata, papriku og eggaldin, ættu að gæta varúðar þegar þeir íhuga ashwagandha viðbót. Þetta er vegna þess að ashwagandha tilheyrir sömu grasafjölskyldunni.
Börn og ungir unglingar Eins og áður hefur komið fram ætti að nálgast ashwagandha viðbót hjá börnum, sérstaklega ungum unglingum, með varúð og undir leiðsögn heilbrigðisstarfsmanns.
Er Ashwagandha með gildrur?
Þó að ashwagandha sé almennt talið öruggt þegar það er notað á ábyrgan hátt og innan ráðlagðra taflna, er það ekki alveg án gildra. Óbeinar gildrur og aukavörur sem tengjast ashwagandha viðbót geta verið
Meltingarvandamál Sumir einstaklingar geta orðið vitni að vægum óþægindum í meltingarvegi, svipað og ógleði eða niðurgangur, þegar ashwagandha er tekið. Þessar vörur eru yfirleitt leiftur og leysast með áframhaldandi notkun eða aðlögun lækna.
Sedation Ashwagandha býr yfir vægum ópíatpakkningum, sem geta haft áhrif á svefn hjá sumum einstaklingum. Það er skynsamlegt að forðast að taka þátt í skilyrðum með árvekni, svipað og að reka þunga þjónustu, ef svimi kemur eftir ashwagandha neyslu.
Samskipti við sérstakar upplýsingar Ashwagandha hefur óbeint samskipti við ákveðin sérstöðu, þar á meðal anodynes, sérstöðu fyrir háan blóðþrýsting og skjaldkirtilshormón. Hins vegar er skynsamlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en ashwagandha er innlimað í viðbótavaldið þitt til að forðast óbein tengsl, ef þú' aftur að taka sérstöðu.
Hormónavörur Ashwagandha geta haft áhrif á hormónaaðstæður, sérstaklega testósterón. Þó að þessi hormónabreyting geti verið gagnleg fyrir suma einstaklinga, gæti hún ekki hentað öðrum, sérstaklega unglingum sem eru í miðri verulegum hormónabreytingum.
Það er mikilvægt að leggja áherslu á að gildrurnar sem tengjast ashwagandha eru oft háðar lækningum. Að halda sig innan ráðlagðra taflna og leita leiðsagnar hjá heilbrigðisstarfsmanni getur hjálpað til við að draga úr þessum gildrum og auka öryggi ashwagandha viðbótarinnar.
Gerir Ashwagandha þig syfjaður?
Einn af óbeinum gæðum ashwagandha er væg ópíat eða róandi bögglar. Sumir einstaklingar geta orðið vitni að slökunartilfinningu og minni streitu þegar ashwagandha er tekið, sem getur stuðlað að betri svefngæðum. samt, það er mikilvægt að hafa í huga að ekki allir verða vitni að dofi eða svefnhöfgi vegna ashwagandha viðbót.
Áhrif ashwagandha á svefn geta verið mismunandi eftir einstökum þáttum, þar á meðal munntöflu, skynjun og tímasetningu neyslu. Hins vegar er skynsamlegt að taka ashwagandha að kvöldi eða fyrir svefn, ef þú hefur áhyggjur af svefnhöfgi. samt, það er nauðsynlegt að hylja svörun líkamans og aðlaga tímasetninguna eins og krafist er til að koma í veg fyrir tilfærslu á svefnmynstri þínum.
Er Ashwagandha gott við kvíða?
Ashwagandha hefur vakið athygli fyrir möguleika sína til að draga úr streitu og kvíða. Kryddið fellur í röð sem kallast adaptogens, sem eru efni sem geta hjálpað líkamanum að aðlagast og stjórna streitu á skilvirkari hátt. Sumar rannsóknir benda til þess að ashwagandha geti dregið úr kortisólaðstæðum, hormóni sem tengist streitu.
Einstaklingar með kvíðastillandi (kvíðalækkandi) vörur frá ashwagandha geta verið mismunandi. Þó að sumir greini frá því að þeir séu rólegri og kvíðir þegar þeir taka ashwagandha, eru aðrir kannski ekki vitni að sömu ávinningi. Það er mikilvægt að nálgast ashwagandha sem hluta af heildrænni nálgun til að stjórna streitu og kvíða, sem getur einnig falið í sér lífsafbrigði og aðrar slökunarleiðir.
Að lokum ætti að nálgast ákvörðunina um að innleiða ashwagandha í hjartalagsrútínu unglings með varúð og undir leiðsögn heilbrigðisstarfsmanns. Þó að ashwagandha sé almennt talið öruggt fyrir fullorðna, eru vörur þess á ungum einstaklingum, sérstaklega á lykilstigi vaxtar og þroska, ekki vel þekktar. Með því að leita faglegrar ráðgjafar og vera vel upplýst um óbeinan ávinning og gildrur geta einstaklingar tekið ábyrgar ákvarðanir varðandi notkun ashwagandha.
Velkomið að senda okkur tölvupóst ef þú hefur áhuga á vörunni áSales@Kintaibio.Com
Heimildir
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. og Anishetty, S. (2012). Væntanleg, slembiröðuð tvöföld augnlaus, lyfleysu-stýrð rannsókn á öryggi og virkni fullorðins útdráttar af ashwagandha rót með mikla athygli til að draga úr streitu og kvíða hjá fullorðnum. Indian Journal of Psychological Medicine, 34( 3), 255 – 262. https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
National Center for reciprocal and Integrative Health.(nd). Ashwagandha. https//www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha
Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V. og Morley, CP (2014). Ómissandi meðferð við kvíða. Aðferðafræðileg endurskoðun á niðurstöðum dánartilrauna sem greint var frá fyrir Ayurvedic kryddið ashwagandha( Withania somnifera). Journal of Alternative and reciprocal drug, 20( 12), 901 – 908. https//www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2014.0177
S. Noorzurani,M. Mohd Fadzly, M. Siti- Amrah.(2014) Öryggi ashwagandha við meðgöngu og brjóstagjöf aðferðafræðileg endurskoðun. Journal of Ethnopharmacology. https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24246331/
Winters.(2006) Fornt eiturlyf, ofurmodern notkun Withania somnifera og óbeinn þáttur þess í samþættri krabbameinslækningum. Yfirlit um óhefðbundnar lækningar. https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 17176166/
