Kvíði er eitthvað sem hrjáir marga í nútíma, hraðskreiðum heimi okkar. Allt frá hversdagslegu álagi til klínískra truflana getur verið gríðarlega gagnlegt að finna náttúrulegar leiðir til að létta kvíða. Eitt náttúrulyf sem hefur náð vinsældum erástríðublómaþykkni. En hversu mikið ættir þú að taka og er það virkilega áhrifaríkt við kvíða? Við skulum kanna ávinninginn og réttan skammt af þessu náttúrulega kvíðastillandi lyfi.
Til hvers er ástríðublóm gott?
Passíublóm (Passiflora incarnata) er klifurvínviður sem er innfæddur í suðausturhluta Bandaríkjanna, Mexíkó og Mið- og Suður-Ameríku. Lífleg blóm hennar og ætur ávöxtur hafa gert hana að vinsælum garðplöntu, en það er jurtaþykknið úr laufum hennar og stilkum sem veitir lækningalegan ávinning. Ástríðublóm hefur jafnan verið notað af frumbyggjum í Bandaríkjunum til að meðhöndla svefnleysi, móðursýki og aðra kvilla.
Í dag er ástríðublómaþykkni þekktust fyrir milda róandi og kvíðastillandi eiginleika. Fjölmargar rannsóknir hafa fundið það gagnlegt við að draga úr einkennum kvíða, streitu, svefnleysi og jafnvel sumum tegundum verkja og vöðvakrampa. Lífvirku efnasamböndin í ástríðublómi, eins og flavonoids, alkalóíðar og glýkósíð, eru talin virka með því að auka magn hins róandi taugaboðefnis GABA í heilanum.
Ein kerfisbundin endurskoðun sem greindi 24 klínískar rannsóknir komst að þeirri niðurstöðuástríðublómaþykknivar áhrifaríkari en lyfleysa við meðhöndlun á almennri kvíðaröskun, þar sem fáar aukaverkanir voru tilkynntar. Önnur rannsókn leiddi í ljós að ástríðublóm var jafn áhrifaríkt og lyfið oxazepam til að meðhöndla almennan kvíða, án syfju, skerðingar eða hættu á fíkn sem lyfseðilsskyld benzódíazepín geta valdið.
Svo hvernig gengur þetta náttúrulega úrræði á móti öðrum vinsælum kvíðastillandi bætiefnum eins og kamille, valerian eða sítrónu smyrsl? Raunveruleg rannsókn sem bar saman ástríðublóm, kamille, valerían og lyfleysu til að draga úr kvíða leiddi í ljós að ástríðublóm stóð sig betur en þau öll, jafnvel í litlum skömmtum. Þetta bendir til þess að ástríðublóm gæti verið eitt af öflugri jurtakvíðastillandi lyfjum sem til eru.
Hversu mikið ástríðublóm ætti ég að taka?
Þegar kemur að skömmtum hafa flestar rannsóknir notað ástríðublómaþykkni sem er staðlað til að innihalda 3,5% flavonoid glýkósíð, sem eru talin vera stór þáttur í kvíðastillandi virkni þess. Dæmigerðir skammtar sem voru metnir voru á bilinu 200-800 mg á dag, teknir í skiptum skömmtum. Margar rannsóknir fundu ávinning við lægri hluta 200-400 mg á dag.
Almennt er mælt með því að byrja á lægri skammti sem nemur um 200-300 mg og auka smám saman ef þörf krefur og halda sig undir efri mörkum 800 mg á dag. Seyðið er best að taka með mat þar sem það getur valdið magaóþægindum á fastandi maga hjá sumum. Þó að ástríðublóm þolist tiltölulega vel, geta hugsanlegar aukaverkanir verið sundl, rugl, skortur á vöðvasamhæfingu og óhófleg róandi áhrif ef mjög stórir skammtar eru teknir.
Einn mikilvægur fyrirvari er að ástríðublóm getur haft samskipti við ákveðin lyf eða fæðubótarefni, svo sem þunglyndislyf, róandi lyf, krampalyf og blóðþynningarlyf. Eins og með öll ný viðbót er ráðlegt að ráðfæra sig við lækninn áður en þú tekurástríðublómaþykkni, sérstaklega ef þú ert með einhverja sjúkdóma eða tekur lyfseðilsskyld lyf. Einnig er ekki mælt með ástríðublómi fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti vegna skorts á öryggisupplýsingum.
Hver er ávinningurinn af ástríðublómaþykkni?
Fyrir utan kvíðastillandi áhrif þess, getur ástríðublómaþykkni veitt nokkra viðbótarávinning:
- Svefnhjálp
Mörgum finnst ástríðublóm gagnlegt sem væg svefnhjálp og meðferð við svefnleysi. Róandi eiginleikar þess geta dregið úr seinkun á svefni (tími til að sofna) og bætt svefngæði án þess að þú verðir pirraður daginn eftir.
- Sársauka léttir
Sumar rannsóknir benda til þess að ástríðublóm geti verið gagnlegt við ákveðnum verkjum, svo sem tíðaverkjum, höfuðverk og verkjum vegna vöðvakrampa eða taugaskaða. Krampastillandi og bólgueyðandi áhrif þess stuðla líklega að verkjastillingu.
- ADHD
Fyrstu rannsóknir benda til þess að ástríðublóm geti hjálpað til við að bæta athygli, hvatvísi og ofvirkni hjá börnum með ADHD þegar það er blandað saman við hefðbundna meðferð. Hins vegar er enn þörf á fleiri rannsóknum.
- Flogaveiki
Dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að ástríðublóm getur haft krampastillandi og taugavörnandi áhrif sem gætu verið gagnleg fyrir flogaveiki. Hins vegar skortir tilraunir á mönnum eins og er.
- Hjartaheilbrigði
Rannsóknir í tilraunaglasi sýnaástríðublómaþykknigetur hjálpað til við að vernda hjartafrumur gegn meiðslum og hafa andoxunarefni, bólgueyðandi og blóðþrýstingslækkandi áhrif. En það er ekki vitað hvort þessir kostir skila sér í lifandi verur.
Þó að ástríðublóm gefi loforð fyrir ýmsar aðstæður, eru flestar sterku vísbendingar tengdar kvíðastillandi og róandi eiginleikum þess. Enn er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða viðeigandi meðferðarskammta og meta langtímaöryggi. Eins og með hvaða bætiefni sem er, ætti ekki að líta á ástríðublóm sem staðgengil fyrir sannaða læknismeðferð við kvíðaröskunum eða öðrum sjúkdómum. En til að draga úr vægri kvíða gæti ástríðublóm verið blíður, náttúrulegur kostur til að íhuga.
Er ástríðublóm öruggt fyrir alla?
Eins og fram hefur komið er ástríðublóm almennt talið öruggt og þolist vel fyrir flesta fullorðna þegar það er tekið í ráðlögðum skömmtum. Hins vegar eru nokkrar mikilvægar undantekningar og varúðarráðstafanir:
- Meðganga og brjóstagjöf
Vegna skorts á öryggisupplýsingum ættu þungaðar konur eða konur með barn á brjósti að forðast ástríðublóm nema undir eftirliti læknis. Bætiefni geta hugsanlega farið yfir fylgju eða borist í gegnum brjóstamjólk til barnsins.
- Börn
Þó að ástríðablóm geti hjálpað til við ADHD einkenni hjá börnum, hafa fæðubótarefni ekki verið metin ítarlega með tilliti til langtímaöryggis hjá börnum. Gefið börnum aðeins undir leiðsögn læknis.
- Skurðaðgerð
Ástríðublóm getur aukið róandi áhrif svæfingar og ákveðinna verkjalyfja. Hættu að taka það að minnsta kosti tveimur vikum fyrir áætlaða aðgerð.
- Lyfjamilliverkanir
Ástríðublóm getur hugsanlega haft samskipti við mörg algeng lyfseðilsskyld lyf, þar á meðal þunglyndislyf, róandi lyf, krampalyf, blóðþynningarlyf og fleira. Upplýstu alltaf um fæðubótarefni sem þú tekur til að forðast hugsanlegar milliverkanir.
- Akstur eða rekstur véla
Sem róandi jurt getur ástríðublóm valdið sljóleika eða svima og skert hæfni þína til að aka eða stjórna þungum tækjum, sérstaklega við stærri skammta.
- Læknisskilyrði
Þeir sem eru með hormónaviðkvæma sjúkdóma eins og brjóstakrabbamein, vefjafrumur í legi eða legslímuvillu gætu viljað forðast ástríðublóm vegna hugsanlegra estrógenáhrifa. Farðu varlega ef þú ert með lágan blóðþrýsting, Parkinsonsveiki eða tekur MAO hemla.
Með því að skilja rétta skammta, hugsanleg samskipti og hver ætti að forðast ástríðublóm, geturðu tekið þetta náttúrulega kvíðastillandi lyf á öruggan hátt. Eins og með öll ný fæðubótarefni, byrjaðu lágt og farðu hægt á meðan þú fylgist með öllum skaðlegum áhrifum. Og hafðu alltaf samband við lækninn þinn, sérstaklega ef þú ert með núverandi sjúkdóma.
OkkarÁstríðublómaútdráttur Magnhefur hlotið einróma lof viðskiptavina. Ef þú vilt vita meira um þessa vöru skaltu ekki hika við að hafa sambandSales@Kintaibio.Com.
Heimildir:
1. Miroddi M, Calapai G, Navarra M, Minciullo PL, Gangemi S. Passiflora incarnata L.: Ethnopharmacology, klínísk notkun, öryggi og mat á klínískum rannsóknum. J Etnopharmacol. 25. september 2013;150(3):791-804.
2. Dhawan K, Kumar R, Sharma A. Kvíðastillandi virkni Passiflora Incarnata rótar sem fáanlegt er í viðskiptalegum tilgangi í músum. Lyfjafræði. 10. nóvember 2022;13(5):143-149.
3. Appel K, Rose T, Fiebich B, Kammler T, Winterhoff H, Reinhold D. Mótun -amínósmjörsýru (GABA) kerfisins með passiflora incarnata L. Phytother Res. 2011 Jan;25(6):838-43.
4. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Passiflora fyrir kvíðaröskun. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jan 24;2007(1):CD004518.
5. Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M. Passionflower í meðferð á almennum kvíða: tilraunaverkefni með tvíblindri slembivals samanburðarrannsókn með oxazepam. J Clin Pharm Ther. 2001 okt;26(5):363-7.
6. Aslanargun P, Cuvas O, Dikmen B, Aslan E, Yazir Y. Passiflora incarnata Linneaus sem kvíðastillandi lyf fyrir mænurótardeyfingu. J Anesth. Feb 2012;26(1):39-44.
